在现代社会的快节奏生活中，抑郁症如同一场隐秘的 “心灵感冒”，正悄无声息地侵袭着越来越多的人。它绝非是人们口中轻飘飘的 “想太多”“矫情”，而是一种由生物、心理、社会等多方面因素共同作用引发的精神障碍。从生物学角度来看，大脑中神经递质的失衡，如血清素、多巴胺等关键物质的减少，会直接打破情绪调节的 “天平”，使患者陷入持续的情绪低落。遗传因素也在其中扮演着重要角色，若家族中有抑郁症病史，个体患病风险会显著增加。​

　　在心理层面，性格敏感、追求完美、抗压能力较弱的人，更容易成为抑郁症的 “易感人群”。他们往往对自己要求极高，稍有差错就陷入自我否定，在面对挫折时，难以用积极的心态调适情绪，久而久之，负面情绪不断累积，如同滚雪球般越滚越大，最终压垮心理防线。社会环境的压力更是加剧了抑郁症的滋生，激烈的职场竞争、复杂的人际关系、生活中的重大变故，都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。​

　　抑郁症的症状表现丰富且复杂，远不止情绪低落这么简单。患者可能整日被疲惫感笼罩，哪怕只是简单的日常活动，也会觉得力不从心;睡眠质量严重下降，夜晚辗转反侧难以入眠，或是早早醒来后再也无法入睡;食欲也会发生变化，要么食欲不振、体重骤减，要么通过暴饮暴食来寻求短暂的心理慰藉。更严重的是，患者的思维变得迟缓，注意力难以集中，记忆力明显减退，原本得心应手的工作，也变得困难重重。这些症状不仅严重影响着患者的身心健康，更在生活和工作的各个方面投下了巨大阴影。​

　　回到职场场景，当抑郁症悄然降临，许多人却陷入了 “不敢请假” 的困境。一方面，职场竞争激烈，工作任务繁重，担心请假会耽误工作进度，影响绩效考核，甚至面临被同事取代的风险。即使身体和心理已经不堪重负，依然咬着牙坚持，生怕一旦请假，就会落后于他人，失去晋升机会。另一方面，对抑郁症的误解和偏见，让患者害怕暴露病情后遭受异样的眼光。担心同事会觉得自己 “太脆弱”“装病”，领导会对自己的工作能力产生质疑，这种对职场歧视的恐惧，使得他们宁愿默默忍受痛苦，也不愿开口请假。​

　　然而，这种硬撑的做法，只会让病情愈发严重，形成恶性循环。持续的工作压力会加重抑郁症状，而糟糕的精神状态又会进一步降低工作效率，导致工作质量下滑，最终可能引发更严重的后果。那么，职场人面对抑郁症，究竟该如何打破这种困局呢?​

　　首先，要正视自己的病情，勇敢迈出寻求帮助的第一步。抑郁症并不可耻，就像身体感冒需要休息治疗一样，心理出现问题也应该得到重视。及时向信任的家人、朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师、医生的帮助，接受科学的诊断和治疗。其次，与领导和同事坦诚沟通，根据自身病情，合理安排工作和休息时间。如今，越来越多的企业开始关注员工心理健康，部分公司还设有员工援助计划(EAP)，可以为员工提供心理支持和帮助。不妨试着与公司沟通，申请适当的假期或调整工作任务，给自己一个喘息的机会。​

　　对于企业而言，也应该营造更加包容、关爱的职场氛围，加强对员工心理健康的关注和培训，普及抑郁症等心理疾病知识，消除对患者的偏见和歧视。只有员工的心理健康得到保障，才能真正提高工作效率，实现企业和员工的双赢。​

　　抑郁症虽然可怕，但只要我们敢于正视，积极应对，就一定能够走出这片阴霾。职场中的你，不必独自承受痛苦，学会在必要时停下脚步，给自己的心灵放个假，这不是软弱，而是对自己负责的勇敢选择。

　　【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊治疗。

　　医院的口碑：患者在选择医院治疗的时候，医院的口碑是非常重要的。患者要选择口碑好的医院，治疗过的患者也是亲身经历，患者是不会撒谎的，而且治疗的结果也是可以明显看出来的。所以患者在选择医院时要慎重考虑，口碑好的医院才是患者要选择的。

　　专业医疗设备：医院设备也是选择医院的重要依据，因为有了专业的设备，医师才能准确、快速地了解患者的病情和病因，进而制定出适合患者的治疗方案，让患者得到有效的治疗。因此，患者选择医院时要了解这家医院是否有专业的医疗设备，这是非常重要的。

　　专业医生团队：医院要有专业的设备，但是光有专业的设备也是不行的，有了专业的设备也要拥有专业的医生团队，正规专业的医院都是有经验丰富的医生团队的，这样一来才不会出现误诊的情况。患者千万不能盲目的选择医院，盲目选择医院可能会耽误治疗黄金时间造成无法挽回的损失的。